影响深睡眠的因素有很多,床垫的选择是关键

作者:yswl 日期:2021-09-01 阅读量:

  夜难眠,早难起;夜晚睡眠睡不好。“在大城市里,失眠人群已占到了神经内科门诊量的三分之一。别说深度睡眠,就连简单的睡着都很困难。也许您与深度睡眠之间只有一张床垫的距离,一张好的床垫能让您拥有婴儿般的熟睡。深睡眠又被称为“黄金睡眠“,人的夜间睡眠,一般分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60~90分钟。其中非快速眼动睡眠的浅、轻睡期对解除疲劳作用甚微,只有在深睡眠状态下,大脑皮层细胞才处于充分休息状态,对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。延长深睡眠时间,比纯粹的延长睡觉时间要有用的多,2小时的深睡眠≥8小时的浅睡眠。

  如今的智能可穿戴设备,诸如各类运动手环,主要功能除了查看运动量,就是检测睡眠质量,而睡眠质量的分析就来源于浅、深睡眠的有效记录。以睡眠时间6~8小时计算,“深睡眠”时长占13%~23%,也就是一夜之中“深睡眠”阶段达到1~2小时,才算睡得好。当然,如果能延长深睡眠时间,一觉醒来,你会感到神清气爽、疲劳全消。

  影响深睡眠的因素有很多,床垫的选择是关键,睡眠是与床垫全面接触的过程,如果你的床垫不能合理支撑身体平躺后各个接触点的不同重量,你的不适感和压力感将会累积,大大增加了你的翻身次数,“深睡眠”时间势必会打折扣,睡眠环境中的其他干扰也将很容易影响到你,俗称“睡不熟”。新梦酣睡在使用过程中可以吸收并分解人体的压力,根据人体温度变幻其软硬度,准确塑造体型廓,有效的带来无压力贴合感,同时给予合理的支撑,能够有效缓解骨骼肌疼痛,辅助颈椎、减少打鼾、多翻身等状况。

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