睡眠的重要性以及床垫消费使用介绍

　　床垫与睡眠可以说息息相关。医学专家认为，良好的床垫对提供正确的支撑和舒适起着很关键的作用。好的床垫可以提高睡眠质量，增进睡眠健康，而低质量的床垫会使脊椎弯曲，椎间盘的压力得不到放松和缓解，造成人在睡眠中多次翻身以寻求更舒服的睡眠姿势，从而引发颈椎病等多种病。下面小编要给大家介绍关于睡眠的重要性以及床垫消费使用介绍的内容，欢迎阅读！

睡眠的重要性：

　　1、高质量的睡眠对健康和整个生命的质量都是很关键的。

　　2、睡眠时间过短，每24h睡眠少于6h，与包括死亡在内的不良后果相关。

　　3、睡眠时间过长，每24h睡眠多于9~10h，也会产生不健康的后果。

　　4、从整个人群来看，极合适的睡眠时间是7~9h，允许个体化差异的存在。

　　5、睡眠质量是疲劳驾驶是引起机动车事故的重要原因，所有的人都应学习如何识别困倦时的表现和后果，选择良好的睡眠，选择好的睡眠寝具。

　　6、睡眠障碍很常见，会引起死亡率显著升高，继而产生经济上的影响，这些都可以改善的。但是，很多睡眠障碍患者并未得到诊断和治liao。

　　7、儿童的睡眠时间更应该得到确定，以保证其在期望的时间自然醒来，并有规律的醒和睡。

　　8、健康管理工作者应该接受更多的睡眠保健学知识，并鼓励患者掌握合理的睡眠时间。

　　9、让医生意识到，与立即应用催眠镇静剂相比，认知行为治疗对失眠来说是更好的治疗。

　　10、睡眠不足，会导精神不集中，做事反应慢，异常疲倦，消化道功能絮乱。

床垫消费使用介绍：

　　一，床垫应当按需选购，适合自己的才是好床垫。

　　过硬的床垫会使人体在睡眠时部分身体悬空（如腰部等），仅依靠部分身体部位（如肩、臀等）来承受整个身体的重量，部分肌肉无法放松，舒适性较差，长此以往易导致肌肉劳损，局部身体疼痛。过软的床垫则不能提供足够的承托力，导致睡眠时身体过度下陷，脊椎无法保持正常的自然曲线，长此以往容易引发脊椎变形，引起各种不适症状。

　　软硬适中的床垫应当在人体仰、侧卧时均能足够填充身体各个部位与床垫间的空隙以提供有效承托支撑，使肌肉足够放松;同时在仰卧时使人体保持与自然站立时相近的水平状态，侧卧时使人体脊椎与床垫表面保持平行状态，从而避免脊椎变形，足够保护人体健康。

　　市面上常见床垫有弹簧、海绵、乳胶等材质，消费者应结合自身情况，自己试睡体验，以买到健康舒适的床垫。

　　二，床垫不是沙发，避免长时间坐边。

　　应尽量避免在床垫上蹦跳以及长时间坐在床垫边缘，以免床垫被过度冲击受损。可以将床垫定期（每个季度或半年）前后调换或上下翻转（限于两面均可用的床垫）一次，可在一定程度上避免某一部位长期受压，使床垫受压部位得到恢复。

　　三，新床垫需撕掉包装膜再使用。

　　不少消费者觉得崭新的床垫套着包装膜可以防潮防污，因此使用时会保留床垫的包装膜。殊不知床垫套着包装膜就会大大阻碍潮气的排出，使得睡眠时的潮气附着在表面，影响睡眠舒适度，新床墊请记得撕掉包装膜再使用。

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